Heel veel diëten vertellen je wat je wel of niet mag eten. Echter wordt er niet bij verteld hoe je het dieet op lange termijn kan volhouden. Deze diëten zijn vaak gericht op een quick-fix, zo veel mogelijk kilo’s in korte tijd verliezen.  Een soort van symptoombestrijding, want alleen de kilo’s worden aangepakt. Maar er zit vaak meer achter deze kilo’s.

Wij zijn van mening dat het zoeken naar een oplossing begint bij het opspeuren van de oorzaak. Tijdens het intakeconsult (60 minuten) zetten we hierin de eerste stap. Het herkennen en erkennen van je eetgewoontes is stap twee en er vervolgens gewenste eetgewoontes van maken is de laatste en tevens meest uitdagende stap. Het creëren van nieuwe gewenste gewoontes vergt zelfkennis maar ook geduld. Zeker gezien het creëren van nieuw gedrag niet binnen een paar dagen, weken of zelfs maanden lukt. Het proces van gedragsverandering gaat met vallen en opstaan. Wij zullen je op een coachende manier leren hoe je na het vallen weer kan opstaan en hoe je kan leren van je valkuilen. Hiervoor zetten we verschillende werkbladen en opdrachten in ter ondersteuning. Op deze manier werk je aan een duurzaam lange termijn plan, wat zorgt voor een duurzaam gewichtsverlies. Naast het veranderen van eetgedrag, bekijken we ook andere belangrijke leefstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op je gewicht. Denk bijvoorbeeld aan stress(management), slaapritme, alcoholgebruik en beweging.