In samenwerking met het Doetinchemse ‘Wielercafé Parijs is nog ver’ organiseer ik op woensdagavond 19 februari een clinic ‘Food for thought’ voor sportieve fietsers. Voeding kan voor elke wielrenner of mountainbiker het...
'Het is belangrijk dat je op zoek gaat naar een gezond voedingspatroon dat bij jou past' is een veelgehoorde uitspraak. Daar ben ik het volledig mee eens. Er is namelijk helaas geen...
Teff is een relatief onbekende graansoort voor sporters. De bekendste graansoorten zijn tarwe, rogge en spelt. Onbekend maakt in dit geval onbemind. Het oergraan teff heeft namelijk veel voordelen voor sporters. Teff...
Een sporter die intensief traint heeft een grotere kans op een ijzertekort dan iemand die niet sport. Een tekort aan ijzer kan de sportprestaties negatief beïnvloeden. In dit artikel neem ik je...
Het gebruik van suiker is vaak niet goed voor de gezondheid. Producten met suiker kunnen echter wel prestatiebevorderend zijn voor het sporten. Een lastige tweestrijd. Hoe ga je hier als sporter mee...
Je bent zojuist begonnen aan jouw wekelijkse lange duurloop of lange fietsrit. Het gaat heerlijk. De zon schijnt, je geniet van de omgeving en je ervaart een flow. Het hardlopen of fietsen...
Om goed te herstellen na een intensieve training is voldoende rust noodzakelijk. Het lijf komt vooral in de nacht optimaal tot rust. Hierbij is het belangrijk dat je voldoende uren slaapt en...
Dank voor jouw komst! Leuk dat je er op dinsdag 15 januari in het Wielercafé Doetinchem bij was. Hopelijk weet je door de clinic veel meer over voeding en (sportief) fietsen. Met...
Voeding is voor wielrenners, mountainbikers en sportieve fietsers een erg belangrijke brandstof om te blijven presteren. Want zonder brandstof kom je stil te staan. Om dat te voorkomen geef ik samen met het...
Als je een ochtendhardloper bent, dan is het belangrijk dat je voor je vertrekt iets van een ontbijt nuttigt. Maar wat kun je nu beter wel en wat niet eten voor een...