30 juni 2019
Wat is een gezond voedingspatroon voor sporters?
'Het is belangrijk dat je op zoek gaat naar een gezond voedingspatroon dat bij jou past' is een veelgehoorde uitspraak. Daar ben ik het volledig mee eens. Er is namelijk helaas geen...
Hardlopen.nl Tag
24 maart 2019
Teff – wat moet je (als sporter) weten over dit oergraan?
Teff is een relatief onbekende graansoort voor sporters. De bekendste graansoorten zijn tarwe, rogge en spelt. Onbekend maakt in dit geval onbemind. Het oergraan teff heeft namelijk veel voordelen voor sporters. Teff...
5 maart 2019
IJzer en sporten: blijf ijzersterk presteren
Een sporter die intensief traint heeft een grotere kans op een ijzertekort dan iemand die niet sport. Een tekort aan ijzer kan de sportprestaties negatief beïnvloeden. In dit artikel neem ik je...
23 februari 2019
Suiker voor sporters: de voor- en nadelen op een rijtje
Het gebruik van suiker is vaak niet goed voor de gezondheid. Producten met suiker kunnen echter wel prestatiebevorderend zijn voor het sporten. Een lastige tweestrijd. Hoe ga je hier als sporter mee...
7 februari 2019
Hoe voorkom ik een hongerklop?
Je bent zojuist begonnen aan jouw wekelijkse lange duurloop of lange fietsrit. Het gaat heerlijk. De zon schijnt, je geniet van de omgeving en je ervaart een flow. Het hardlopen of fietsen...
28 januari 2019
Caseïne eiwit: optimaal herstellen voor sporters tijdens de slaap
Om goed te herstellen na een intensieve training is voldoende rust noodzakelijk. Het lijf komt vooral in de nacht optimaal tot rust. Hierbij is het belangrijk dat je voldoende uren slaapt en...